Ik leer je om bewust om te gaan met stress en effectieve strategieën te gebruiken om dit veranderen. Stress patronen te herkennen, en veranderen , ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen.
Stress hebben vinden wij bijna “normaal” in het moderne leven, en hoewel een beetje stress op zijn tijd normaal is, kan overmatige stress ernstige gevolgen hebben voor zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Wanneer we te maken krijgen met langdurige stress, kan dit een tol eisen van ons lichaam en onze geest.
Verhoogde bloeddruk, een verzwakt immuunsysteem, spijsverteringsproblemen en zelfs hart- en vaatziekten, slaapproblemen, vermoeidheid en hoofdpijn,
Op mentaal niveau kan stress leiden tot angst, depressie, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. Het kan onze relaties beïnvloeden, ons vermogen om beslissingen te nemen verminderen en zelfs leiden tot gevoelens van eenzaamheid en isolatie.